Manfaat Push Up yang Dilakukan Rutin Setiap Hari


Pasti ga asing dong sama salah satu gerakan latihan push up. Tau ga sih kalo ternyata push up itu punya banyak manfaat lho, buat kesehatan tubuh kita. Dibawah ini, aku akan menjelaskan manfaat dari push up. Check this out!!
1. Pembentukan otot tubuh
Ketika melakukan push up, maka otot pada bagian dada, perut, trisep, dan bisep akan bekerja sangat kuat, sehingga otot - otot tersebut akan terlatih.
2. Penguatan Tulang
Dengan push up secara rutin setiap hari, maka resiko terjadinya penyakit osteoporosis (tulang keropos) dapat terminimalisir.
3. Pembentukan perut 'six-pack'
Setiap lelaki pastinya ingin punya perut 'six-pack'. Nah, dengan push up secara rutin, maka perut akan menjadi 'six-pack' karena otot perut akan terlatih dan bekerja secara maksimal sehingga perut 'six-pack' dapat terbentuk.
4. Pembentukan postur tubuh yang lebih baik
Biasanya, postur tubuh yang tidak baik seperti badan agak membungkuk, bahu tidak seimbang,dll dapat mempengaruhi fisik dan penampilan seseorang. Cara untuk memperbaiki postur tubuh yang tidak baik tersebut, salah satunya adalah dengan melakukan push up secara rutin.
5. Meningkatkan ukuran payudara
Buat perempuan nih, biasanya ingin mempunyai ukuran payudara yang ideal. Lakukanlah push up secara rutin, karena otot dada akan terlatih, sehingga bentuk dan ukuran dari payudara akan semakin ideal.
6. Meningkatkan metabolisme tubuh
Ketika melakukan push up secara rutin, maka otot - otot pada tubuh manusia akan bekerja secara maksimal dan aliran darah semakin lancar. Ketika aliran darah dalam tubuh berjalan lancar maka metabolisme juga akan berjalan dengan baik.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dengan push up, maka daya tahan tubuh akan semakin kuat, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
8. Menghilangkan lemak dalam tubuh
Semua orang pastinya ingin menghilangkan lemak di tubuhnya. Dengan push up, maka lemak pada pantat, panggul, serta lengan dapat dihilangkan.

Nah, udah tau kan manfaat dari push up. Yuk, mulai sekarang biasakan push up secara rutin setiap hari. Waktu yang baik dalam melakukan push up adalah setelah bangun pagi dan ketika sore hari.
Sekian post kali ini. See you on next post!!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Belajar Teknik Industri : Pengendalian Kualitas dengan Peta Kendali Atribut (p-Chart)

Image
Peta kendali dibagi menjadi 2 jenis, yaitu peta kendali variabel dan peta kendali atribut. Peta kendali variabel dibagi menjadi 2 yaitu Xbar Chart dan R Chart. Sedangkan peta kendali atribut dibagi menjadi 2 yaitu p Chart dan np Chart. Nah, kali ini aku akan membahas tentang peta kendali atribut, terutama yang p Chart. Biar lebih jelas, maka aku beri tau pengertian peta kendali atribut terlebih dahulu. Peta kendali atribut adalah peta kendali yang digunakan untuk memantau kualitas proses jika karakteristik kualitas yang diukur berdasarkan kualitas atribut. Maksud dari kualitas atribut adalah kualitas dari karakteristik non – numerik (tidak bisa diukur dengan angka), misalnya : rasa makanan. p Chart adalah peta kendali untuk melaporkan bagian, fraksi atau proporsi produk yang tak sesuai / nonconforming . Tujuan dari p-Chart adalah sebagai berikut : Menentukan rata-rata level kualitas: informasi ini menunjukkan kemampuan proses dalam hal atribut. Mengetahui pe
Read more

Belajar Teknik Industri : Cara meng-assembly-kan Part Pada Software Catia

Image
Di post kali ini, ga seperti biasanya, aku akan bahas tentang cara meng-assembly-kan software Catia, Software Catia ini adalah software untuk mendesain sebuah produk. Aku udah 3 bulan belajar ini di kuliah, pada mata kuliah Praktikum Perancangan Sistem Kerja dan Ergonomi. Jujur, belum mahir - mahir banget sih, apalagi ga ahli desain. Tapi bolehlah, aku ngeshare tentang bab ini hehehe. Berikut ini langkah - langkahnya : 1.     Klik File - New – Product 2.     Klik OK, maka muncul lembar kerja seperti dibawah ini : 3.     Masukkan part yang telah dibuat dengan klik existing component, kemudian klik tulisan product1 di kiri atas 4.     Muncul folder seperti dibawah ini, pilih part – part yang telah anda buat sebelumnya. 5.     Klik open, maka akan muncul part tersebut pada lembar kerja 6.     Untuk memunculkan part lain dilakukan dengan cara yang sama dengan langkah diatas. Sekarang aku akan memunculkan part kedua yaitu ventilasinya. Pindahkan workpla
Read more

15 Fakta Tentang Oasis Band

Pasti tau dong tentang band ini. Oasis digawangi oleh 2 kakak beradik, Noel Gallagher (Gitaris) dan Liam Gallagher (Vokalis), dan personil lainnya yaitu Paul "Guigssy" McGuighan (1991 - 1999 ; bassist), Paul "Bonehead" Arthur (1991-1999 ; Gitaris), Gem Archer (2000 - 2009 ; Gitaris), Andy Bell (2000-2009 ; Gitaris), dan Alan White (1995-2004 ; drummer). Band ini dibentuk pada tahun 1991 dan bubar pada tahun 2009. Nah, berikut ini ada fakta - fakta mengenai Oasis. Check this out! 1. Noel Gallagher adalah personil yang terakhir masuk ke dalam band, setelah diajak adiknya, Liam Gallagher. 2. Hampir semua lagu di setiap album diciptakan oleh Noel Gallagher. 3. Noel dan Liam tidak pernah akur sebagai saudara. Hal ini dimulai dari saat Liam berumur 14 tahun, saat Liam yang saat itu sedang mabuk berat, merusak barang milik Noel. Kemudian berlanjut hingga terbentuknya oasis dan kesuksesannya, mereka masih tidak akur. Band oasis bubar pun karena Noel saat itu memutuskan k
Read more